دهه ی فجر ایام شادی بچه ها

تصمیم گرفتیم در مدرسه ده روز شیرین را برای بچه ها رقم بزنیم به طوریکه معنی دهه ی فجر را در کنار خاطرات شیرین به یاد بسپارند.

با تلاش بسیار معاون پرورشی مدرسه هر روز برنامه هایی برای بچه ها در مدرسه اجرا گردید که مجریان آن خود بچه ها تحت نظارت اولیای مدرسه بودند.

لیکن روز بیست و یکم بهمن به مناسبت پیروزی جمهوری اسلامی ایران جشنواره ای در مدرسه برگزار گردید.

سختی برنامه ریزی و اجرای آن را در کنار مدیر با تجربه ی مدرسه و با وجود لبخندها و شادیهای بچه ها پشت سر گذاشتیم و روزی سرشار از لبخند و مهربانی را سپری کردیم.

در این عکس پسرهای گلم  از سمت راست، رشیدی، منصوری ، خدادادی،حسینی ،  برسام و بردیا قربانزاد، ثبوتی، اسدالهی، امانی،  قنبریان، مطواعی، پور امیری، بخشی پور و معلم عزیز کلاس اول خانم مهدی نیا را مشاهده می کنید.

البته کوچولوهای مهربان دیگری هم حضور داشتند من جمله کارن خاکباز، علی قنبرنیا و تعدادی دیگر از بچه ها که در عکس حضور ندارند.

این عکس پسرهای کلاس دوم است که تعداد کمی از آنها را در عکس مشاهده می کنید. از سمت راست علی رضایی فرد، ماهیگیر، طالبی ، فروتن، هادی زاده، صبور مروتی، و در جلو از سمت راست علی اکبر سیاحی و ابوالفضل جنتی را مشاهده میکنید.

این عکس سفره ی زیبای کلاس سوم است.

این هم سفره ی زیبای کلاس چهارم است.

این هم عکس پسرهای کلاس پنجم ما است و سفره ی بسیار زیبا و لذیذشان.

این عکس هم پسرهای ارشد مدرسه هستند . کلاس ششمی ها که زودتر از بقیه به مردهای آینده ی سرزمینم می پیوندند.

این عکس هم کوچکترین اعضای مدرسه یعنی پیش دبستانیها را نشان می دهد به همراه  آقای طلوع آذر، مربی ورزش مدرسه و عکس زیر هم همین پسرهای گل را به همراه معلم پرورشی و قرآن ، خانم سلیمانی نشان می دهد.

در پایان هم چند نمونه از غذاهای لذیذ  با تزئینهای زیبا را می بینید.

از همکاری اولیای محترم دانش آموزان در این برنامه ی مفرح بسیار سپاسگزاریم.

هر روزتان سرشار از شادی و لذت

دهه ی فجر مبارک

این روزها همه جا شادی و شور برپاست و به مناسبت دهه ی فجر بچه ها برنامه هایی را که با معاونان مدرسه تدارک می بینند اجرا             می کنند و از لحظات خود در مدرسه لذت بیشتری میبرند.
بچه های کشور عزیزم دهه ی مبارک فجر را به شما و تمامی مادران و پدران سرزمینم تبریک عرض می کنم.

دهه ی فجر مبارک

6 خوراکی مفید برای زنگ تفریح

خوراکی مفید برای زنگ تفریح کودکان

در این مقاله به معرفی 6 خوراکی مغذی و خوشمزه برای زنگ تفریح بچه‌ها پرداخته‌ایم .

با وجود اعلام مسوولان اداره سلامت وزارت آموزش و پرورش در خصوص طرح توزیع غذای گرم در بوفه مدرسه‌ها، به‌خصوص مدارس تهران،‌  با این حال، کم نیستند والدینی که ترجیح می‌دهند خودشان خوراکی زنگ تفریح فرزندشان را تهیه کنند تا مشکلی از نظر بهداشت و سلامت موادغذایی او را تهدید نکند.

به همین دلیل  به معرفی 6 خوراکی مغذی و خوشمزه برای زنگ تفریح بچه‌ها پرداخته‌ایم. هرچند که مسایل بهداشتی در مدرسه ی طلوع فجر پسران بسیار رعایت شده و نظارت کامل می شود.

نان و مربا
گاهی به‌جای نان و پنیر برای فرزند خود لقمه نان و مربا بگیرید. حواستان باشد که شهد مربا را داخل لقمه نریزید و کره را هم از این لقمه مخصوص زنگ تفریح، حذف کنید. در عوض، مقداری گردو یا پسته را بکوبید و روی مربا بپاشید. با این کار، هم از نشت مربا به بیرون لقمه جلوگیری می‌‌شود و هم ارزش تغذیه‌ای این ساندویچ خانگی بالا می‌‌رود. شکر غلیظ‌ شده موجود در مربا می‌تواند یکی از بهترین منابع تامین سوخت مغز بچه‌ها در طول مدتی که در مدرسه هستند، باشد.

اسنک گوشت
معمولا اسنک‌هایی که با نان تست و مقداری مایه گوشتی در دستگاه‌های ساندویچ‌ساز خانگی تهیه می‌شوند، بسیار مورد علاقه و توجه بچه‌ها هستند. به همین دلیل می‌توانید هفته‌ای یکی دو مرتبه به‌جای ساندویچ نان و پنیر، یک یا 2 اسنک که با ترکیبی از نان تست، گوشت چرخ‌کرده و پخته قرمز یا گوشت پخته مرغ یا گوشت پخته بوقلمون همراه گوجه و کمی کنجد تهیه شده است، برای زنگ تفریح بچه‌ها کنار بگذارید.

از آنجا که اجزای این اسنک‌‌ها با کمک دستگاه ساندویچ‌ساز خوب به هم می‌چسبند، خوردن آنها برای بچه‌ها بسیار راحت است. برای افزایش ارزش تغذیه‌ای و انرژی این خوراکی نیز می‌توانید انواع مغزهای آسیاب‌شده را هم به ترکیبات آن اضافه کنید. به علاوه، اگر فرزندتان کمبود وزن دارد، می‌توانید یک برگه پنیر پیتزا هم به ترکیب اسنک اضافه کنید.

آبمیوه‌های طبیعی
هرچند که طولانی شدن مدت زمان نگهداری آبمیوه‌ها باعث کاهش ارزش تغذیه‌ای آنها می‌شود، اما می‌توانید صبح‌ها یک لیوان آبمیوه طبیعی موجود در هر فصل (مانند آب مرکبات، هویج، سیب، انبه، کیوی و...) برای فرزندتان بگیرید و آن را در قمقمه‌اش بریزید تا بتواند زنگ تفریح یک نوشیدنی سالم که هنوز هم مقدار زیادی موادمغذی در آن باقی‌مانده است، بنوشد.

خوردن آبمیوه‌های طبیعی، هم انرژی بیشتری به بچه‌ها می‌دهد و هم باعث افزایش اشتهای آنها برای خوردن خوراکی اصلی‌شان که شاید یک لقمه نان و پنیر یا یک تکه کیک خانگی سالم باشد، بشود.

گردو و کشمش
معمولا بچه‌ها به خوردن خوراکی‌های ترکیبی مانند کشمش و نخودچی، گردو و کشمش، گندم و شاه‌دانه یا حتی کنجد و شاه‌دانه، علاقه زیادی دارند.

پس بهتر است یک ظرف کوچک برای آنها تهیه کنید و هر روز مقداری از این خوراکی‌های ترکیبی را به‌عنوان اغذیه زنگ تفریح در آن بریزید. مغزها و دانه‌ها، سرشار از انرژی هستند و کشمش هم به‌عنوان یک ماده غذایی شیرین، می‌تواند انرژی از دست رفته مغز را سریع تامین کند. در ضمن، خوردن روزانه 15 کشمش با 2 گردوی کامل در زنگ تفریح، می‌تواند انرژی و قدرت یادگیری بچه‌ها را بالا ببرد.

میوه‌ و عسل
می‌توانید برای افزایش انرژی و قدرت تمرکز بچه‌ها، مقداری میوه مانند سیب، گلابی، انگور، هلو یا مرکبات شیرین را پوست کنید، تکه‌تکه کنید، آنها را در کمی عسل بغلتانید و سپس داخل ظرفی دربسته قرار دهید. کنار ظرف هم یک چنگال کوچک بگذارید تا بچه‌ها بتوانند به‌سادگی این خوراکی سرشار از ویتامین و انرژی را هنگام زنگ تفریح، نوش جان کنند.

ساندویچ کوکو و کتلت
انواع کوکو، کتلت و شامی، جزو غذاهای مورد علاقه بچه‌ها هستند. گاهی می‌توانید یک لقمه کتلت همراه خیار و گوجه برای بچه‌ها آماده کنید تا با خوردن آن در زنگ تفریح، هم انرژی کافی به دست آورند و هم قدری از موادمغذی مورد نیاز بدنشان را در طول روز دریافت کنند. البته برای سرخ کردن کتلت‌ها یا کوکوها از روغن زیادی استفاده نکنید تا خوردن آنها به‌صورت سرد هم برای بچه‌ها مطلوب باشد.

منبع : salamat.ir